Po zawale można wrócić do normalnego życia, trzeba tylko zmienić niektóre nawyki. Ważne jest, by przezwyciężyć strach, nie unikać sportu i seksu, kontrolować stan zdrowia i stosować się do odpowiedniej diety. Co roku zawał serca kładzie na oddziałach kardiologicznych 100 tys. Polaków. Uratowanie im życia to wielki sukces lekarzy. Najbardziej charakterystycznym objawem zawału serca jest gniotący, uciskający i rozpierający ból w klatce piersiowej. Możemy odnosić wrażenie, jakbyś ktoś usiadł nam na klatce piersiowej. Typową cechą bólu w zawale serca jest też jego promieniowanie, najczęściej do kończyny górnej, lewej ręki, pleców lub do żuchwy. Fotolia. Pacjenci po zawale serca, objęci nowym programem koordynowanej opieki i rehabilitacji kardiologicznej KOS-zawał, umierają rzadziej niż niekorzystający z tej możliwości – wynika z badań przedstawionych podczas XXVI Międzynarodowej Konferencji Kardiologicznej w Zabrzu (Śląskie). Lekarze od lat zwracali uwagę, że w Polsce Po przejściu zawału można starać się w Zakładzie Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) o rentę i rehabilitację leczniczą w ośrodku rehabilitacyjnym współpracującym z ZUS. Samo rozpoznanie choroby, jako zawału serca nie uprawnia automatycznie do nabycia prawa do renty. Jest to możliwe, gdy spełnione są pewne warunki. Ten składnik występuje naturalnie w składzie serca i współpracuje z innymi enzymami, które krążą w organizmie. Uzupełnianie niedoborów tego koenzymu kluczowe jest zwłaszcza po 35. roku życia, kiedy w organizmie zostają jego śladowe ilości. Q-10 pomaga chronić narządy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Powszechnie używane skróty (CRT, CRT-D lub CRT-P) pochodzą od angielskich nazw urządzenia. Stymulator resynchronizujący zmniejsza objawy niewydolności serca, takie jak: obrzęki, duszność, ograniczenie tolerancji wysiłku. Najnowsze badania wykazały, że CRT oprócz poprawy subiektywnych (odczuwanych przez chorego) objawów i To, że sok pomidorowy jest esencją zdrowia, wiedzą wszyscy. Badania dowodzą, że pomidory stanowią niezwykle ważny składnik naszej codziennej diety i pomagają w zwalczaniu oraz dJFfU. Jak wiemy istnieje wiele soków, koktajli i odżywczych napojów, które oczyszczają organizm i są nazywane czasami „bombami”witaminowymi. Natura obdarzyła nas również pokarmami, które mają wspaniałe właściwości oczyszczające. Poniżej przedstawiamy 10 pokarmów, które mogą pomóc odetkać tętnic i chronić twoje serce! Awokado Zamiast majonezu na kanapkę, pokrój owoc awokado. Badania wykazały, że codzienne spożywanie gruszki awokado wpływa na poprawę prawidłowego poziomu homocysteiny, oraz optymalizują parametry lipidogramu oraz poprawiają stężenie HDL i LDL, pomaga utrzymać tętnice wolne od zatorów. Awokado, surowe 167 kcal / 100g IG-10 Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Szparagi Oczyszczają tętnice. Przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów, które mogą powodować choroby układu sercowo-naczyniowego. Te jarzyny są pełne błonnika i minerałów, a także zawierają całą listę witamin w tym K, B1, B2, C i E. Szparagi, surowe 20 kcal / 100g IG-15 Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Granat Ten owoc zawiera niezwykle cenne fitozwiązki, które działają jako przeciwutleniacze, aby chronić wyściółki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. Sok z granatów pobudza w organizmie produkcję tlenku azotu, który pomaga utrzymać przepływ bezkolizyjny przepływ krwi w tętnicach. Granaty, surowe 83 kcal / 100g IG-35 Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik 4 g Woda ml Brokuły Te warzywa są bogate w witaminę K oraz wapń, które to odgrywają szczególną rolę w podtrzymaniu zdrowych kości i zapobiegają osteoporozie. Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i ma wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Jest także bogata w błonnik, który może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Surowy brokuł 22 kcal / 100g Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Kurkuma Przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym. Przyczynia się do likwidacji stwardnienia tętnic – głównej przyczyny miażdżycy. Włączenie kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenie ścian tętnic, zmniejsza też szanse zakrzepu krwi. Przyprawy, kurkuma, mielone 312 kcal / 100g Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Fermentowane ziarna np. soi Zawierają witaminę K2 . Która wyłapuje, cząsteczki wapnia z tętnic i wbudowuje je w kości. Zakrzepy w tętnicach to w dużej mierze złogi wapniowe i utlenione kwasy tłuszczowe omega-6 Tofu, solone i fermentowane (fuyu) 116 kcal / 100g Białko gTłuszcz 8 gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Owoc kaki ( Zwany persymoną lub hurmą ). Jest w nim mnóstwo przeciwutleniaczy i polifenoli, które działają w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu LDL i trójglicerydów. Są one również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymać czyste tętnice. Spirulina Naturalna niebiesko-zielona mikro alga, której nazwa pochodzi od spiralnego kształtu, który przyjmuje. Spirulina pomaga w regulacji poziomu lipidów we krwi. Jest również źródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Wpływa na odbudowę ścian tętnic i stabilizuje ciśnienie krwi. Wodorosty, spirulina, suszone 290 kcal / 100g Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Cynamon Ta wyśmienita przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Cynamon jest pełen antyoksydantów, które poprawiają funkcjonowanie układu krążenia krwi i chronią przed utlenianiem. Dosyp do kawy, dodaj do kompotu, posyp tosty. Urozmaicisz potrawy i zyskasz na zdrowiu. Przyprawy, cynamon, mielone 247 kcal / 100g Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Żurawina Kolejny przeciwutleniacz, który pomoże obniżyć poziom cholesterolu LDL i podnieść HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca aż o 40%! Żurawina, surowa 46 kcal / 100g Białko gTłuszcz gWęglowodany g Błonnik g Woda ml Zielona herbat Zawiera znaczne ilości katechin – związków, które hamują wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch każdego dnia może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć zatory w tętnicach. Zielona herbata pobudza metabolizm, a prze to pomaga w utracie wagi i wspiera układ krążenia. Herbata Ziołowa Warzona Hohoysi 2 kcal / 100g Białko gTłuszcz gWęglowodany 0 g Błonnik g Woda ml data publikacji: 12:52 ten tekst przeczytasz w 7 minut Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia zawału serca, często stosuje się restrykcyjne diety, które polegają na wyeliminowaniu tłustych mięs i wędlin, serów, śmietany czy masła. Powinno się również całkowicie zrezygnować ze słonych przekąsek, a także kalorycznych, słodkich deserów. Wiele osób zapomina jednak o tym, jak ważne jest także unikanie różnego rodzaju napojów. Gazowane, słodzone oranżady, alkohol czy napoje owocowe to tylko kilka z nich. Co jeszcze stanowi bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia? Jakie napoje podnoszą ryzyko wystąpienia zawału serca? successo images / Shutterstock Ryzyko wystąpienia zawału serca Napoje szkodliwe dla serca Które napoje wspomagają pracę serca? Największe ryzyko zawału serca niesie za sobą częste picie napojów energetyzujących, gazowanych oranżad i alkoholu Ilość cukru zawarta w wielu napojach dostępnych w sklepie wynosi nawet 100 g na 1 l Napoje, które skutecznie wzmacniają pracę serca oraz wspomagają regulację ciśnienia krwi to zielona herbata, sok pomidorowy, lampka czerwonego wina oraz woda Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału, warto prowadzić zdrowy tryb życia, uprawiać sport i unikać wysokoprzetworzonych produktów spożywczych Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Ryzyko wystąpienia zawału serca Jedna z głównych zasad, którą kierują się osoby po przebytym zawale lub stwierdzeniu przez lekarza stanu przedzawałowego, to przede wszystkim przestrzeganie restrykcyjnej diety. Kategorycznie zabronione jest spożywanie: tłustego mięsa, wędzonych wędlin i serów, słonych przekąsek, masła, smalcu, margaryny, fast foodów, słodkich ciast z kremem śmietanowym, wysokoprzetworzonych produktów. W zamian za to zaleca się jedzenie dużej ilości warzyw – najlepiej gotowanych bądź duszonych na parze – a także ryb, tłuszczów roślinnych i chudego nabiału. Najlepiej również zamienić pszenne, solone pieczywo na naturalne, pełnoziarniste, wypieczone na zakwasie. Zarówno po to, aby zapobiec zawałowi, jak i po to, by powrócić do zdrowia po jego przebyciu, niezwykle ważne jest również zadbanie o aktywność fizyczną. Choć zawał w znacznym stopniu może osłabić organizm, to dla zachowania zdrowia oraz profilaktyki warto zdecydować się na regularne spacery, rekreacyjną jazdę na rowerze czy pływanie. Ruch stanowi jedną z form rehabilitacji po przebytym zawale. Trzeba jednak pamiętać o bezpieczeństwie swojego serca i nie nadwyrężać go podczas uprawiania sportu. Zobacz: Czego nie zje kardiolog? "Czarna lista" produktów. To mocno szkodzi sercu Wielu pacjentów decyduje się również na rzucenie palenia. Jest to równie ważna kwestia, zwłaszcza jeżeli dana osoba zmaga się z nałogiem od wielu lat. Związki chemiczne zawarte w papierosach powodują poważne uszkodzenia naczyń krwionośnych i mogą przyczyniać się do wystąpienia zawału. Jeśli dojdzie również do osłabienia pracy serca, może pociągnąć to za sobą kolejne, bardzo poważne konsekwencje. Niewłaściwie funkcjonujący mięsień przestanie spełniać swoje ważne zadanie i negatywnie wpłynąć na stan zdrowia i samopoczucie pacjenta. Tytoń przyczyni się do powstania zakrzepów, zatorów, a w efekcie również do wystąpienia zawału. Sprawdź, czy twoje serce jest zdrowe. Kup pakiet badań "Serce pod kontrolą" Napoje szkodliwe dla serca Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wielkim zagrożeniem dla zdrowia jest regularne picie słodkich napojów. Zapoznając się ze wskazaniami oraz przeciwskazaniami dotyczącymi diety minimalizującej ryzyko wystąpienia zawału, zwraca się uwagę przede wszystkim na produkty spożywcze, które je się na co dzień. Niektórzy pacjenci zapominają natomiast o napojach. Zdecydowanie najlepszym wyborem zarówno dla osób chorych, jak i całkowicie zdrowych, będzie picie w ciągu dnia kilku litrów czystej wody. Warto wiedzieć, że wskutek przyjmowania zbyt małej ilości płynów w ciągu dnia, znacznie spada ciśnienie krwi, co powoduje zmniejszenie jej objętości. Wówczas serce jest zmuszone do szybszej pracy po to, aby umożliwić wszystkim narządom właściwe funkcjonowanie. Stanowi to ogromne obciążenie dla całego organizmu i przyczynia się do pogorszenia samopoczucia – powoduje senność, apatię, dekoncentrację i ból głowy. Poza piciem kilku litrów czystej wody dziennie trzeba także dowiedzieć się, które napoje są najbardziej szkodliwe dla serca i wyeliminować je ze swojej diety. Słodkie, gazowane napoje Niektórzy nie wyobrażają sobie zastąpienia wodą ulubionych, gazowanych napojów. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia zawału serca oraz wielu innych chorób, konieczne jest wyeliminowanie ich ze swojej diety. W popularnych produktach typu cola można znaleźć nawet 100 g cukru! Mniej więcej tyle zawiera litrowa butelka gazowanego napoju – to aż 50 łyżeczek. Podobną ilość skrywają kolorowe oranżady oraz pomarańczowe napoje i popularne mrożone herbaty. Spożywanie tak ogromnych porcji cukru to prosta droga do poważnych chorób serca i zawału. Napoje energetyzujące Wiele osób ceni sobie napoje energetyzujące za ich działanie pobudzające. Dzięki nim można chwilowo pozbyć się odczuwalnych efektów nieprzespanej nocy bądź przepracowania czy zwiększyć swoją wydajność. "Energetyki" to napoje, które w największym stopniu negatywnie oddziałują na pracę serca i mogą być przyczyną wielu innych poważnych chorób. Regularnie picie tego typu płynów skutkuje trwałymi problemami z zasypianiem, koncentracją, a także podrażnieniem błony śluzowej przewodu pokarmowego. Co więcej, napoje energetyzujące podnoszą ciśnienie tętnicze krwi i pobudzają organizm do produkcji hormonu stresu. Takie działanie jest bardzo szkodliwe dla serca, ponieważ zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób układu krążenia. Osoby, które piją "energetyki" na co dzień, narażają się na arytmię, częstoskurcze, wylew, a także migotanie komór i zawał. Sprawdź: Co pić zamiast kawy? Napoje energetyczne o zdrowotnych właściwościach Pasteryzowane soki i nektary owocowe Wiele osób wciąż jest przekonanych, że większość soków i nektarów owocowych dostępnych w sklepach to zdrowy sposób na ugaszenie pragnienia. Niestety prawda wygląda zupełnie inaczej. O ile okazjonalne wypicie szklanki soku pomarańczowego czy jabłkowego nie przyniesie poważnych konsekwencji dla zdrowia, o tyle zastępowanie nimi picia wody czy zielonej herbaty stanowi duże obciążenie dla serca i dla całego organizmu. W 250 ml soku pomarańczowego znajduje się około 25 g cukru, czyli aż pięć pełnych łyżeczek. Soki i nektary są nie tylko dość kaloryczne, ale przede wszystkim stanowią źródło ogromnej ilości naturalnego cukru – fruktozy. Powoduje on podwyższenie ciśnienia oraz wiele innych zaburzeń między innymi układu krwionośnego. Ponadto poprzez spożywanie dużej ilości cukru zwiększa się ryzyko wystąpienia miażdżycy, której bezpośrednie następstwo często stanowi zawał. Alkohol Wypicie lampki czerwonego wina od czasu do czasu wykazuje minimalne działanie prozdrowotne, jednak w wypadku, gdy alkohol spożywa się zbyt często oraz w dużych ilościach, może przyczyniać się do wzrostu ciśnienia tętniczego oraz przyspieszenia akcji serca. Następstwem nałogu alkoholowego jest trwałe osłabienie mięśni i zwiększenie ryzyka wystąpienia zawału. Taki stan to bezpośrednie zagrożenie życia. Warto zadbać o równowagę i jak najbardziej ograniczyć spożywanie alkoholu. Dowiedz się: Czy w czasie upałów można pić alkohol? Wyjaśnia kardiolog Które napoje wspomagają pracę serca? Napojem, który powinno się pić codziennie niezależnie od stanu zdrowia, jest woda. Ponieważ mało kto nie pije oprócz niej niczego innego, warto poznać kilka wartościowych produktów, wpływających pozytywnie na pracę serca. Jako pierwszy z nich należy wskazać sok pomidorowy. Te soczyste, czerwone warzywa cenione są głównie za swój aromat oraz wszechstronne możliwości ich wykorzystania. Ponadto są źródłem likopenu, czyli naturalnego antyoksydantu, hamującego proces starzenia komórek oraz zapobiega rozwojowi wolnych rodników powodujących nowotwory. Składnik ten odpowiada również za regulację poziomu dobrego i złego cholesterolu. W sklepach znajduje się wiele rodzajów soków pomidorowych, jednak znaczna większość zawiera sól. Najlepiej będzie wybrać produkt pozbawiony tego dodatku lub zdecydować się na kupno soku z jej małą zawartością. Można również kupić kilogram pomidorów i zrobić taki napój samodzielnie w domu, za pomocą wyciskarki do owoców lub poprzez zagotowanie warzyw i przetarciu ich przez sito. Domowy sok pomidorowy wzmocni serce, zaspokoi pragnienie, a także dostarczy wielu cennych mikroelementów. Chcesz uzupełnić dietę o antyoksydanty? W Medonet Markecie już teraz zamówisz suplement diety Olive Leaf z antyoksydantami. Istnieje również kilka rodzajów ziół, które wykazują pozytywne działanie wspomagające pracę serca, obniżają ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu, a także pomagają w walce z miażdżycą. Jednym z nich jest głóg jednoszyjkowy, dostępny w aptekach pod postacią suszonych owoców do przyrządzania naparu, soku, a także tabletek. Owoce głogu znajdziemy też w herbatach, np. w herbacie na wzmocnienie z imbirem i głogiem. Zawarte w tej roślinie substancje wzmacniają serce – dzięki niej mięsień ma większą siłę skurczów, a także pomaga w rozkurczaniu naczyń krwionośnych. Po głóg powinny sięgnąć przede wszystkim osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym. Dobrym i naturalnym rozwiązaniem będzie również sięgnięcie po napar z serdecznika pospolitego, który działa rozkurczowo i wzmacnia pracę serca. Co więcej, jest on przydatnym suplementem dla osób zmagających się z arytmią oraz kołataniem serca. Picie odpowiednich ilości napoju wpłynie pozytywnie na układ krwionośny. Należy jednak pamiętać, by unikać stosowania tego typu ziół w przypadku poważnych chorób serca bez konsultacji z lekarzem. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia zawału serca, kluczowa jest nie tylko odpowiednia dieta czy regularna aktywność fizyczna. Trzeba pamiętać o piciu dużej ilości wody i wystrzeganiu się kolorowych, gazowanych napojów, ograniczeniu soków czy rezygnacji z "energetyków". Nie warto narażać swojego zdrowia dla chwilowego, przyjemnego doznania smakowego. Zamiast tego lepiej wybrać zieloną herbatę, domową lemoniadę czy sok pomidorowy. ZOBACZ TAKŻE Zioła obniżające ciśnienie. Naukowcy zbadali, jak działają Soki na wzmocnienie odporności. Po jakie warto sięgać? Oliwa z oliwek a zawał serca i udar mózgu. Jak działa oliwa z oliwek na organizm? Źródła napoje napoje gazowane napoje energetyczne słodkie napoje dieta dla serca Ten napój może powodować kilka rodzajów raka. Jest bardzo popularny Rak co roku zbiera swoje śmiertelne żniwo na całym świecie, a ponure statystyki raczej nie poprawią się w najbliższym czasie. Nowotwory stały się jednym z... Hanna Szczygieł Ten napój znacząco zbija poziom cukru we krwi. Na pewno masz w domu Jeśli cierpisz na cukrzycę, z pewnością wiesz, jak ważna jest twoja dieta. To, co jesz i pijesz, w znaczący sposób wpływa na twoje samopoczucie. Chińskim... Joanna Murawska Te napoje podnoszą poziom cholesterolu. Pij je z umiarem Cholesterol to substancja tłuszczowa, która odkłada się w naczyniach krwionośnych i utrudnia czynności pracy serca. Zbyt duża ilość tego związku może prowadzić... Ada Gryning Cztery napoje, których nie znosi twoja wątroba. Bardzo dają jej popalić Dobra kondycja wątroby ma kluczowe znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Choć zwykle nie poświęcamy mu zbyt wiele uwagi, organ ten jest niezbędny do tego, aby... Agnieszka Mazur-Puchała Napoje, dzięki którym pozbędziesz się niebezpiecznego tłuszczu trzewnego [LISTA] Tłuszcz trzewny to naturalnie występujący niewidzialny tłuszcz, który pokrywa narządy wewnętrzne. Jego nadmiar stwarza jednak poważne zagrożenie dla naszego... Sandra Kobuszewska Dlaczego po piwie od razu chce nam się sikać? Te napoje szybko wypełniają pęcherz Poranna "mała czarna", piwo do obiadu, kieliszek wina do kolacji, a po chwili nieprzyjemne uczucie pełnego pęcherza. Wyjaśniamy, dlaczego po wypiciu niektórych... Tomasz Gdaniec Napój na wysoki cholesterol. Zmieszaj dwa składniki i pij raz dziennie Wysoki cholesterol to przypadłość, której nie należy lekceważyć. Chociaż cholesterol jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie powinien on... Marlena Kostyńska Napoje dla cukrzyków. Co pić, czego unikać? Zalecane i zakazane produkty [LISTA] Na cukrzycę cierpi blisko 350 mln osób na świecie. By zapobiec rozwojowi tej choroby, należy regularnie uprawiać sport, stosować się do pewnych zasad... Sandra Słuszewska Napoje, które najbardziej odwadniają organizm. "Mieszanka wybuchowa" w upały W lecie bardzo szybko nasz organizm może się odwodnić. Wysokie temperatury sprawiają bowiem, że bardziej się pocimy. A to oznacza, że tracimy więcej wody. Aby... Joanna Murawska Sassy water - napój na płaski brzuch. Efekty kuracji już po miesiącu Sassy water to napój odchudzający, który można łatwo i szybko przyrządzić z produktów, które zazwyczaj każdy posiada w domu. Tajemniczy specyfik na płaski brzuch... Karolina Gomoła Kurkuma Spożywanie kurkumy wykazało poprawę naszego lipogramu, poprawę parametrów parametrów HDL i LDL oraz obniżenie homocysteiny. Zapobiega również krzepnięciu krwi i usuwaniu płytek niezbędnych do budowania ścianek w tętnicach. Produkty kokosowe Najlepszym przykładem takiej populacji jest Tokelau, społeczeństwo, które żyje na Południowym Pacyfiku. Aż 60% dziennej dawki kalorii czerpią z kokosów i są największymi konsumentami tłuszczów nasyconych na świecie. Cieszą się dobrym zdrowiem i mocnym sercem. Podobnym przykładem są mieszkańcy Kitavans – małej wyspy w grupie Wysp Trobriand w Papui Nowej Gwinei. (4) Czerwona Cebula Z bogatej listy cennych właściwości cebuli warto wymienić także jej działanie rozrzedzające krew i przeciwdziałające tworzeniu się zakrzepów. Ponadto cebula, dzięki wysokiej zawartości potasu (146 mg/100 g) może się przyczynić do obniżenia ciśnienia tętniczego Banany Potas jest minerałem, który jest niezbędny dla zdrowia serca. Banany są doskonałym źródłem potasu w diecie . Jeden średniej wielkości banan ( ok. 120 g ) daje 9% GDA ( zalecanego dziennego spożycia ) Dieta bogata w potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a ludzie, którzy jedzą dużo potasu mają aż do 27 % mniejsze ryzyko choroby serca. Równie ważny dla serca jest magnez. Jeden banan daje 8%% GDA ( zalecanego dziennego spożycia ) Migdały Badania potwierdziły, że ludzie, którzy spożywali migdały 5 razy w tygodniu są mniej podatne na ataki serca i udarów mózgu. 10 Migdałów dostarczyć 75 kalorii. Zawierają witaminę E oraz witaminy z grupy B, takie jak ryboflawina, niacyna, biotyna, cynk i kwas oleinowy. Wszystkie te składniki są wymagane, aby aktywować produkcję energii w organizmie. Awokado Zamiast majonezu na kanapkę, pokrój owoc awokado. Badania wykazały, że codzienne spożywanie gruszki awokado wpływa na poprawę prawidłowego poziomu homocysteiny, oraz optymalizują parametry lipidogramu oraz poprawiają stężenie HDL i LDL, pomaga utrzymać tętnice wolne od zatorów. Szparagi Oczyszczają tętnice. Przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów, które mogą powodować choroby układu sercowo-naczyniowego. Te jarzyny są pełne błonnika i minerałów, a także zawierają całą listę witamin w tym K, B1, B2, C i E. Granat Ten owoc zawiera niezwykle cenne fitozwiązki, które działają jako przeciwutleniacze, aby chronić wyściółki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami. Sok z granatów pobudza w organizmie produkcję tlenku azotu, który pomaga utrzymać przepływ bezkolizyjny przepływ krwi w tętnicach. Brokuły Te warzywa są bogate w witaminę K oraz wapń, które to odgrywają szczególną rolę w podtrzymaniuzdrowych kości i zapobiegają osteoporozie. Witamina K jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi i ma wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Jest także bogata w błonnik, który może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Owoce bogate w flawony (Czarna porzeczka, Czarny bez, Ciemne winogrona, Rokitnik pospolity, Acerola – wszystkie jaskrawe owoce, warzywa i zioła) Oczyszczają organizm z metali ciężkich i substancji toksycznych. • Działają antyoksydacyjnie – usuwają z organizmu wolne rodniki tlenowe. • Działają przeciwzapalnie. • Chronią serce i układ krążenia – uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne, obniżają ciśnienie krwi, opóźniają rozwój procesu miażdżycowego, obniżają poziom cholesterolu. • Mają właściwości przeciwalergiczne. • Działają moczopędnie, oczyszczają drogi moczowe. • Zmniejszają objawy menopauzy. • Opóźniają procesy starzenia. Produkty zawierające Magnez Gorzka czekolada, banany oraz awokado. Magnez poprawia samopoczucie, zmniejsza napięcie przedmiesiączkowe oraz ułatwia zasypianie. Ma on również korzystny wpływ na serce oraz układ nerwowy i mięśniowy. Jaja Jeśli chcesz uniknąć lub pozbyć się infekcji, chorób i wirusów musisz jeść jedno lub dwa jajka dziennie. Tylko jedno jajko posiada 22% RDA selenu, składnika odżywczego, który pomaga w prawidłowej pracy Twojego układu immunologicznego i regulacji hormonów tarczycy. Jaja są szczególnie polecane dla dzieci. Brak selenu u dzieci i młodzieży może doprowadzić do rozwoju choroby Keshan i choroby Kashin-Beck, choroby tę mogą mieć wpływ na serce, stawy i kości. Fermentowane ziarna np. soi zawierają witaminę K2 . Która wyłapuje, cząsteczki wapnia z tętnic i wbudowuje je w kości. Zakrzepy w tętnicach to w dużej mierze złogi wapniowe i utlenione kwasy tłuszczowe omega-6 Owoc kaki ( zwany persymoną lub hurmą ). Jest w nim mnóstwo przeciwutleniaczy i polifenoli, które działają w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu LDL i trójglicerydów. Są one również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymać czyste tętnice. Spirulina Naturalna niebiesko-zielona mikro alga, której nazwa pochodzi od spiralnego kształtu, który przyjmuje. Spirulina pomaga w regulacji poziomu lipidów we krwi. Jest również źródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Wpływa na odbudowę ścian tętnic i stabilizuje ciśnienie krwi. Cynamon. Ta wyśmienita przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Cynamon jest pełen antyoksydantów, które poprawiają funkcjonowanie układu krążenia krwi i chronią przed utlenianiem. Dosyp do kawy, dodaj do kompotu, posyp tosty. Urozmaicisz potrawy i zyskasz na zdrowiu. Żurawina Kolejny przeciwutleniacz, który pomoże obniżyć poziom cholesterolu LDL i podnieść HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca aż o 40%! Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. snp:motywator VideoBlog: insta: _________________________________________ Zielona herbata Zawiera znaczne ilości katechin – związków, które hamują wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch każdego dnia może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć zatory w tętnicach. Zielona herbata pobudza metabolizm, a prze to pomaga w utracie wagi i wspiera układ krążenia. 41 Najzdrowszych pokarmów na świecie: W badaniu wzięto pod uwagę nie tylko zaspokajanie przez porcję pokarmu mającą wartość 100 kcal minimalnego zapotrzebowania dziennego na 17 składników odżywczych (w tym 8 uznawanych za najważniejsze w profilaktyce chorób serca oraz chorób nowotworowych: żelazo, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy, witaminy B 6, B 12, C oraz K), ale i dodano kryterium przyswajalności poszczególnych witamin i minerałów (niektóre pokarmy mogą zawierać pewne dobroczynne związki, ale niekoniecznie w satysfakcjonującym stopniu przyswajalne). Do badania wzięto pod lupę ostatecznie 47 produktów, z czego 6 (maliny, mandarynki, żurawina, czosnek, cebula i borówki) nie załapało się do klasyfikacji, w której maksymalnie pokarm mógł uzyskać 100 punktów, a minimalnie 10. Zobacz co to są za produkty -> tutaj Strona główna Jak żyć po zawale? Dieta po zawale Czy wiesz, że... Czy wiesz, że... Cholesterol występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. W warzywach, owocach, nasionach, ziarnach zbóż go po prostu nie ma. Dlatego nie ulegaj reklamom, sugerującym zakup tego oleju, bo nie zawiera cholesterolu. Sól kuchenna (chlorek sodu) jest substancją smakową i konserwującą. Dodawana jest w procesie produkcji żywności. Sód jako składnik mineralny występuje naturalnie niemal w każdym produkcie spożywczym. Wody mineralne również dostarczają tego składnika. Dodatkowo wiele substancji dodawanych do żywności typu barwniki, wzmacniacze smaku i zapachu, słodziki, substancje konserwujące (np. benzoesan sodu, cyklaminian sodu, glutaminian sodu) zawiera sód w swoim składzie. Nie możliwe zatem wydaje się całkowite wykluczenia tego składnika ze swojej diety. Natomiast należy go ograniczyć do zalecanego minimum odpowiadającego 1 łyżeczce soli poprzez eliminacje soli kuchennej w swojej kuchni i wnikliwe czytanie etykiet produktów spożywczych przed ich zakupem. Sterole roślinne, ostatnio dodawane do margaryn, występują naturalnie w warzywach, owocach, ziarnach i orzechach. Związki te mogą obniżać stężenie cholesterolu we krwi. Dzięki podobnej do cholesterolu budowie cząsteczki substancje te zmniejszają wchłanianie cholesterolu z przewodu pokarmowego. Dlatego słuszne wydaje się spożywanie margaryn wzbogaconych w stanole lub sterole z produktami pochodzenia zwierzęcego. Badania kliniczne wykazały, że porcja margaryny wzbogaconej użytej do 3 kromek pieczywa (ok. 30 g) obniża poziom cholesterolu o taki sam odsetek jak przy spożyciu jej w większych ilościach. Dlatego nie należy się nimi objadać (bo zwiększa się wtedy kaloryczność posiłków). Aby zachować walory odżywczo-smakowe oleje roślinne sprzedawane w ciemnym szkle powinny być chronione przed światłem i ciepłem. Dlatego nie stosuj ich do przygotowywania potraw z obróbką termiczną tylko dodawaj na zimno do sałatek i surówek. Pamiętaj również, że jest to tłuszcz o takiej samej kaloryczności jak inne tłuszcze (1 g tłuszczu odpowiada 9 kcal), dlatego stosuj go z rozwagą. Słowo cukier ma bardzo wiele znaczeń, co śmiało wykorzystują producenci żywności. Napis „sok bez cukru” sugeruje, że w danym soku nie ma cukru i może być bezpiecznie spożywany. Nic bardziej mylnego. Tak naprawdę informacja ta oznacza, że producent nie dosłodził soku cukrem białym, ale mógł użyć innych jego odpowiedników np. syrop glukozowo-fruktozowy czy sok winogronowy. Dodatkowo soki owocowe zawsze zwierają naturalne cukry występujące w owocach. Dlatego pamiętaj o rozważnym spożywaniu takich produktów, sprawdzaj wartość odżywczą umieszczoną na opakowaniu, szczególnie jeżeli zmagasz się z nadwagą lub otyłością, lub cukrzycą. Podobno koniak to lekarstwo. Czy osoba z chorobą wieńcową może wypić kieliszek, nawet jeśli bierze leki? Jakie czynniki wpływają na krzepliwość krwi (INR) u osób stosujących leczenie przeciwzakrzepowe (przeciwkrzepliwe)? Po napadach migotania przedsionków lekarz zabronił pić alkohol. Czy na pewno ma rację? Mój ojciec chorował na cukrzycę, zmarł na zawał w wieku 60 lat. Co zrobić, aby zapobiec zachorowaniu? Jaki olej używać do smażenia mięsa, ryb czy innych produktów? Jakich pokarmów należy unikać w czasie stosowania acenokumarolu (Acenokumarol, Sintrom) lub warfaryny (Warfin)? Czy powinienem używać sztucznych słodzików? Jeśli tak, to jakich? Czy pokarmy wpływają na działanie nowych leków przeciwkrzepliwych (Pradaxę, Xarelto, Eliquis)? Czy, aby utrzymać, zredukować masę ciała powinienem spożywać ostatni posiłek o godz. 18:00? Czy w trakcie przyjmowania leków antyarytmicznych trzeba również stosować dietę? W których produktach występuje dobry cholesterol? Czy mogę po zawale spożywać kapustę i ogórki kwaszone? © 2022 Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. All rights reserved. Serwis jest własnością Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego i został stworzony pod kierownictwem jego specjalistów. Zamknij i przejdź do serwisu » Zaburzenia rytmu serca Arytmia to jedno z najczęstszych powikłań po zawale serca. W trakcie zawału dochodzi do obumarcia pewnej części mięśnia sercowego. Cały mięsień sercowy stanowi integralną całość. Każda komórka kontaktuje się z kolejną poprzez sieć połączeń – tak właśnie przekazują sobie one nawzajem sygnały do rytmicznych skurczów (bicia serca). Jeżeli jakaś część z tej integralnej całości przestaje działać, całe przewodzenie w sercu ulega upośledzeniu. Oczywiście serce będzie w stanie odnaleźć swój naturalny rytm, ale będzie trzeba mu w tym pomóc – lekarze robią to za pomocą podawanych leków. Dzięki nim serce może bić wolniej lub szybciej, z mniejszą lub większą siłą. Bardzo często podawanie leków wystarcza w „naprawieniu” czynności serca. Jeśli jednak tak się nie stanie, konieczna jest operacja, która „uczynni” komórki, które nie pracują w pożądanym rytmie. Zobacz także: Dlaczego dochodzi do arytmii? Zakrzepica Zakrzepica to choroba, której przyczyna leży w zwiększającej się gęstości krwi. Naczynia krwionośne po zawale są uszkodzone, twarde i z mniejszą siłą pomagają sercu pompować i mieszać krew. Rozwija się większa tendencja do tworzenia zakrzepów w naczyniach krwionośnych (czyli zlepiania się płytek krwi, szczególnie w częściach oddalonych od serca – czyli w kończynach). W ramach prewencji zakrzepicy podaje się choremu leki które mają działanie rozrzedzające krew i rozpuszczające ewentualne istniejące już zakrzepy. Ostra niewydolność serca Jest skutkiem wszelkich uszkodzeń serca, do jakich dochodzi w trakcie zawału. Serce przestaje prawidłowo pracować, chory musi przyjmować dużo leków o różnym działaniu, aby uczynnić te części mięśnia sercowego, które zostały uszkodzone w trakcie zawału. Polecamy: Jakie są mechanizmy rozwoju niewydolności serca? Uszkodzenia mechaniczne serca Są to powikłania, które mogą wystąpić w ciągu kilku dni od zawału. Uszkodzony mięsień sercowy pracuje z większym wysiłkiem. W związku z tym faktem serce nie przystosowane do większego wysiłku, może ulec kolejnym usterkom takim jak pękniecie ściany serca, pęknięcie mięśnia brodawkowatego (mięsień znajdujący się w środku serca) lub pęknięcie przegrody międzykomorowej. Powikłania te są szczególnie niebezpieczne, leczone są najczęściej operacyjnie. Ponowny zawał serca Po przebytym zawale może wystąpić kolejny. W ciągu kilku lat od zawału prawdopodobieństwo wzrasta kilkukrotnie. Jeśli natomiast kolejny zawał występuje w ciągu kilku dni nazywa się on dorzutem zawału serca. Martwica mięśnia sercowego ulega powiększeniu – pacjent ponownie odczuwa ból oraz pozostałe dolegliwości. Najczęściej pacjent znajduje się jeszcze w szpitalu po poprzednim epizodzie zawału, gdzie lekarze są w stanie udzielić pacjentowi fachowej pomocy. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

jakie soki pić po zawale serca